Hitze/Hitzewellen

Wenn es draußen richtig heiß wird, freuen sich viele über Eis, Freibad und Sonne. Aber: Wenn es tagelang über 30 Grad heiß ist und es selbst nachts kaum abkühlt, kann das für den Körper ganz schön anstrengend werden. Man nennt das eine Hitzewelle.

In Städten wird es oft noch heißer als auf dem Land. Das liegt daran, dass es dort viel mehr Beton gibt, der schneller warm wird und es auch länger bleibt. Ist dir schon mal aufgefallen, dass es in der Nähe von einem Wald oder See kälter ist als in der Stadt?

Besonders ältere Menschen, kleine Kinder oder kranke Menschen müssen, wenn es heiß ist gut auf sich aufpassen. Aber auch du kannst etwas tun, damit es dir bei Hitze gut geht!

„Wenn's draußen heiß ist wie in der Wüste – dann hüpf nicht rum, mach lieber Pause!  Ich bleib dann im Schatten, trink Fröscheis-Tee und kühle mir die Füße im Teich! Mach’s wie ich!“

• Trink genug Wasser! Mindestens 6 Gläser am Tag.
• Bleib im Schatten oder mach’s dir über die Mittagszeit drinnen gemütlich.
• Zieh helle, lockere Kleidung an – keine dicken Sachen!
• Geh morgens oder abends raus, nicht in der Mittagshitze.
• Lüfte nur früh und spät, tagsüber Fenster zu!
• Kühle dich ab mit nassen Tüchern, Fußbädern oder Sprühflaschen.
• Schlaf-Tipp: Leichtes Bettzeug und ein kühler Raum helfen beim Einschlafen.

Achte auf andere – vielleicht Oma, Opa, kleine Geschwister oder Nachbarn:

• Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel? → Ab in den Schatten, Wasser trinken, kühlen!
• Jemand wirkt verwirrt oder kippt um?
→ Sofort Erwachsene holen oder 112 anrufen!